El Mindfulness es la plena atención en el ahora, en el presente. El Mindfulness nos ayuda a gestionar el estrés mediante la atención de los pensamientos, sentimientos, respiración y las sensaciones corporales y del entorno, sin emitir un juicio.

El foco es conseguir estar plenamente en el presente, y dejar de lado lo ocurrido en el pasado (que ya no se puede cambiar) y lo que está por venir en el futuro (que aún no ha sucedido). Se trata de aprender a observar los pensamientos y sensaciones, sin entrar en ellos. Y para estar más arraigado al presente, la clave está en conectar a través de los sentidos.

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